Dormir es uno de los hábitos más sanos para las personas, ya que no solo ayuda a descansar el cuerpo, sino que también es fundamental para reposar ciertas zonas del cerebro, mantener una buena capacidad de resolución de problemas, mejorar la memoria y tener buen humor. De contar con una almohada que no ofrezca un buen descanso durante la noche es posible que todos sus beneficios se vean interrumpidos durante el sueño.
Igualmente, científicos y doctores de todo el mundo concuerdan en que una mala rutina de sueño puede afectar al sistema inmunológico, asociarse a enfermedades degenerativas y acortar la vida. Es por eso que a continuación se verá una lista de beneficios del buen uso de la almohada y la importancia de escoger la correcta para dormir.
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Beneficios de usar la almohada correcta
En ocasiones, los expertos del sueño suelen recomendar no usar almohadas al dormir para mantener una posición de la columna, los hombros y la cadera equilibrada. No obstante, existen muchos casos en los que es necesario el uso de la almohada para dormir para y conseguir la correcta posición de la columna durante el sueño. Algunos de esos casos suelen ser las personas que sufren de ronquidos.
La principal función de las almohadas es que deben ofrecer un apoyo a la base del cuello para elevar la cabeza y sostenerla de una forma suave y natural. Esto puede evitar posturas incómodas durante la noche que con el tiempo pueden desarrollar problemas en cervicales y otras dolencias de espalda. Otros beneficios puntuales son los siguientes.
- Tener una buena almohada proporciona un buen descanso, que al combinarlo con una buena dieta y una rutina de ejercicios, puede alargar la vida y mejorar el rendimiento diario.
- Con una buena almohada las personas que están acostumbradas a dormir de lado o en posición fetal pueden evitar la dolorosa tortícolis.
- Para las personas que duermen boca arriba tener una buena almohada les ayuda a tener una posición del cuello y la columna parecida a la que se tiene al estar de pie, por lo que se evitan dolores y deformaciones de la columna.
- Dormir con una buena almohada reduce los ronquidos y otros trastornos del sueño.
- La almohada correcta ofrece un mayor confort al dormir, por lo que se descansa durante toda la noche.
Tipos de Almohada que se puede encontrar en el mercado
Por otro lado, así como existen personas con diferentes hábitos al dormir, también existen diferentes tipos de almohada para cubrir esas necesidades. Grupo Lo Monaco ofrece una variedad de modelos y medidas de almohadas fabricadas en varios grosores:
Almohada de látex
Se trata de una almohada fabricada con látex natural que ofrece una comodidad óptima y una firmeza media perfecta para mejorar el apoyo del cuello, el tejido de la funda es muy suave y garantiza una adaptación perfecta al dormir. Es ideal para proteger la zona cervical, ya que su firmeza y grosor son perfectos para mantener el cuello a la altura de los hombros. Además de que la almohada de látex es muy suave, también es hipoalergénica y antibacteriana, lo que ayudará a dormir mejor sin preocuparse por alergias nocturnas. Tiene una durabilidad incomparable y un fácil mantenimiento.
Almohada viscoelástica
En cambio, la almohada viscoelástica es perfecta para sentir una sensación de ingravidez y dormir como si se está sobre las nubes, es muy cómoda y además posee una serie de materiales que le permite la diferenciación de estructuras para apoyar el cuello y los hombros correctamente. Además, está fabricada con materiales atérmicos para garantizar una temperatura constante durante la noche.
Almohada de viaje
Una almohada de viaje es ideal para mantener la postura correcta del cuello cuando se necesita descansar durante viajes más largos. Ésta se caracteriza por ser ligera y fácil de llevar, y ofrece los mismos beneficios que una almohada viscoelástica. Gracias a los materiales con los que está fabricada y su tamaño reducido, puede compactarse y plegarse cuantas veces sea necesario para garantizar una mayor comodidad a la hora de usarla y transportarla. También tiene propiedades transpirables, por lo que regula la temperatura y siempre será muy cómoda de usar.
Consecuencias de utilizar una almohada incorrecta para dormir
Describir una almohada incorrecta es muy fácil, sus características generales es que suelen ser muy duras o muy blandas, también si varía demasiado el tamaño de ancho, por ejemplo, a más de 20 cm, es una almohada que puede tener consecuencias graves si se utiliza para dormir. Algunas consecuencias de utilizar una almohada incorrecta durante la noche son:
- Aumenta la posibilidad de presentar lesiones cervicales.
- El vértigo y las migrañas suelen ser síntomas de utilizar una almohada incorrecta.
- Se presenta tensión en el cuello y tortícolis.
- Afecta al bienestar general y causa problemas de espalda.
En conclusión, elegir una buena almohada puede ayudar a prevenir dolencias a corto y largo plazo que pueden afectar la salud irremediablemente, por eso es importante saber qué es lo que necesitamos al dormir y conseguir una almohada de buena calidad.
