La salud emocional es parte importante de la salud del individuo. Se trata de estar en control de las emociones, y además estar en un estado de bienestar suficiente para desarrollar las actividades cotidianas, tener buenas relaciones interpersonales y responder adecuadamente a los estímulos.

Por otro lado, la salud mental abarca un poco más, se trata de estar libre de condiciones que pueden ser serias y afectar negativamente a la vida de la persona. Las enfermedades mentales están rodeadas de misterio, la mayoría de las personas no saben de qué se tratan y los síntomas son objeto de prejuicios que perjudican la búsqueda de ayuda.

Muchas personas sufren en silencio, los efectos de estas patologías que tienen tratamiento y que son controlables, porque temen ser estigmatizados o incapacitados para ejercer sus labores.

Cuando las personas sienten agobio ante tareas cotidianas, tristeza sin razón aparente o reacciones desproporcionadas, deben acudir a alguno de los Psicólogos en Madrid especialistas de la ansiedad y depresión, para que le realicen una evaluación y se defina la condición que estén atravesando.

La ansiedad y la depresión se han vuelto muy frecuentes en los últimos años, son trastornos que causan un profundo sufrimiento, y es por ello que es necesario tratarlas oportunamente.

La ansiedad

La ansiedad adecuada es un proceso normal que tiene el propósito de preservar la vida. Cuando nos enfrentamos a un peligro, se desencadenan una serie de mecanismos en el cuerpo que hacen que prestemos atención, nos cuidemos, logremos superar la contingencia y salvar la vida.

La ansiedad se convierte en un trastorno cuando aparece en momentos cotidianos, por peligros que no existen o como respuesta a situaciones que no son peligrosas ni atemorizantes. Para entender Qué es la ansiedad y cómo se puede superar, se puede decir que es una amenaza constante, la persona no sabe en qué momento lo van a asaltar los síntomas.

Las herramientas para superarlas incluyen psicoterapia individualizada, ya que cada individuo es diferente y se debe tratar de manera específica para llegar a la raíz del problema. El terapeuta enseñará técnicas de autocontrol para manejar las emociones negativas que causan los estados ansiosos. El psicólogo evaluará la manera más eficaz de superar el trastorno y evitar el sufrimiento del paciente.

Además de la psicoterapia individual el profesional considerará incluir terapia familiar, para que de esta manera, el paciente tenga apoyo adicional en la superación de la condición. Además de la psicoterapia hay otras técnicas disponibles, vamos a revisar 3 ejemplos:

• EMDR. Son unas siglas en inglés (Eye movement Desensitization and Reprocessing). Es una técnica que busca la desensibilización y reprocesamiento a través de los movimientos de los ojos. Se utiliza para el tratamiento con personas víctimas de traumas. Se trata de enseñar a manejar los recuerdos de manera que se modifiquen las sensaciones, pensamientos y conductas.
• Terapia Gestalt. Es una terapia humanista y que trata de enfocarse en la forma como ocurren las cosas y no tanto en el hecho en sí. Se basa en la psicología Gestalt y en sus principios, orientados a la terapia psicológica.
• Terapia sensomotriz. Se trabaja utilizando las sensaciones y emociones con aspectos físicos. De manera que podamos modificar los patrones de recuerdos y sensaciones y lograr mejores respuestas.

Ataques de pánico

Ya hemos visto como la ansiedad se puede convertir en un estado de sufrimiento constante para el ser humano. Otro problema de ansiedad son los ataques de pánico, los cuales son un evento agudo, en el que la persona experimenta síntomas como asfixia, pulso acelerado, dolor en el pecho, mareo, sensación de estar a punto de desmayarse, sensación de muerte inminente, y otros que varían de persona a persona.

El ataque comienza de manera repentina y alcanza su punto de mayor agudeza, alrededor de los 10 minutos de comenzado. Puede durar una hora más o menos. La persona que padece un evento de estos, llega a desarrollar un miedo extremo al ataque en sí. Por lo general no quieren quedarse solos o lejos de la atención médica, ya que lo relacionan con un ataque cardíaco.

La mayoría de los que padecen estos eventos son mujeres y los ataques suelen comenzar entre los 25 y 35 años.

Depresión

Es importante diferenciar la depresión de un estado de tristeza normal. Cuando suceden eventos como la pérdida de un ser querido o algo similar y la persona se siente triste, es normal. Si el estado de tristeza se mantiene en el tiempo, no evoluciona, o la tristeza no tiene motivo en la realidad, entonces nos encontramos ante un cuadro depresivo.

Para aclararlo mejor Andrés Quinteros psicólogo del Centro Cepsim define la depresión como un trastorno que afecta a la persona de manera integral: el estado de ánimo, la forma de pensar, lo corporal, la motivación, la autoestima, el cuidado personal, el sueño, etc.

Cualquier persona que experimente dos o más de los siguientes síntomas: llanto descontrolado sin causa alguna, tristeza desproporcionada ante situaciones desagradables, desánimo en actividades que antes emocionaban, la tristeza no disminuye con el tiempo, si los estados anímicos afectan la vida cotidiana; debe acudir de inmediato a un especialista.

Los psicólogos especialistas en depresión utilizan técnicas para tratar el trastorno y mejorar las condiciones del paciente de manera que comience a disfrutar de la vida y las relaciones personales.

La psicoterapia individualizada, comienza con una valoración del paciente por parte del profesional para hacerse una idea del caso y escoger las mejores herramientas para ayudarlo. Debe realizarse en un ambiente de confianza, donde el paciente se sienta seguro y a salvo y pueda darse la dinámica necesaria para que el tratamiento tenga éxito.

Con la psicoterapia, el terapeuta enseña a su paciente a conectarse consigo mismo, entrar en relación con sus emociones y sentimientos, logrando así el control de los mismos. De esta manera se logrará cambiar los patrones de pensamientos y la respuesta sensorial a los recuerdos y los eventos de la vida.

El objetivo es encontrar el equilibrio de la mente, teniendo control de los pensamientos, emociones y manejando los estímulos externos de manera adecuada.

La felicidad es el fin último de la vida. Por lo tanto es de suma importancia tratar cualquier trastorno que le afecte de manera tan negativa como estas dos condiciones, la ansiedad y la depresión, para el bienestar completo del ser humano.